Eine Kreuzfahrt bietet die perfekte Mischung aus Entspannung, Abenteuer und Komfort. Doch mit vielen Menschen auf engem Raum und wechselnden Klimazonen ist es wichtig, auf die eigene Gesundheit zu achten. Hier sind hilfreiche Tipps, um während Ihrer Kreuzfahrt gesund zu bleiben und Ihre Reise in vollen Zügen zu genießen.
Vor der Reise
Gesundheitscheck
- Lassen Sie sich vor der Reise von Ihrem Arzt beraten, insbesondere wenn Sie chronische Erkrankungen haben.
- Prüfen Sie, ob Impfungen für Ihre Reiseroute empfohlen oder erforderlich sind.
Reiseapotheke
- Packen Sie eine gut ausgestattete Reiseapotheke ein, darunter:
- Medikamente gegen Seekrankheit
- Schmerzmittel
- Pflaster und Desinfektionsmittel
- Mittel gegen Verdauungsbeschwerden
- Vergessen Sie keine persönlich verschriebenen Medikamente.
DIE VERTRAUENSWÜRDIGE UND GÜNSTIGE ONLINEAPOTHEKE:
Reiseversicherung
- Schließen Sie eine Reiseversicherung ab, die medizinische Notfälle abdeckt.
- Informieren Sie sich, ob Ihre Versicherung auch einen medizinischen Rücktransport umfasst.
An Bord
Hygiene
- Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mit Seife und nutzen Sie Desinfektionsmittel.
- Vermeiden Sie Berührungen im Gesicht, insbesondere an Öffentlichen Orten.
- Nutzen Sie Desinfektionstücher, um Ihre Kabine, insbesondere Griffe und Oberflächen, zu reinigen.
Wasser und Nahrung
- Trinken Sie ausreichend Wasser, um hydratisiert zu bleiben, insbesondere in warmen Klimazonen.
- Achten Sie auf hygienisch einwandfreie Lebensmittel und vermeiden Sie zu viel rohes Fleisch oder Fisch, wenn Sie empfindlich reagieren.
Sonnenschutz
- Verwenden Sie eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor.
- Tragen Sie eine Sonnenbrille und einen Hut, um sich vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.
Aktiv bleiben
Sport und Bewegung
- Nutzen Sie die Fitnessangebote an Bord wie das Fitnessstudio, Yoga-Kurse oder Laufbahnen.
- Während Landausflügen können Sie wandern, Rad fahren oder spazieren gehen.
Entspannung
- Vermeiden Sie Überanstrengung und planen Sie genügend Zeit für Erholung ein.
- Nutzen Sie Spa-Angebote oder Meditation, um Stress abzubauen.
Landausflüge
Sicherheit
- Tragen Sie bequeme Schuhe und geeignete Kleidung für Ihre geplanten Aktivitäten.
- Informieren Sie die Crew über Ihre Ausflugspläne, insbesondere bei individuellen Unternehmungen.
Wasser und Nahrung an Land
- Trinken Sie nur abgepacktes oder abgekochtes Wasser, um Magenverstimmungen zu vermeiden.
- Probieren Sie lokale Spezialitäten, aber achten Sie auf hygienische Standards.
Seekrankheit vermeiden
- Wählen Sie eine Kabine in der Schiffsmitte und auf einem unteren Deck, um Bewegungen zu minimieren.
- Halten Sie sich bei Symptomen an Deck auf und konzentrieren Sie sich auf den Horizont.
- Nutzen Sie vorbeugende Medikamente oder Akupressurbänder.
Was tun im Krankheitsfall?
- Informieren Sie sich über den Standort des medizinischen Zentrums an Bord.
- Zögern Sie nicht, medizinisches Personal bei Beschwerden aufzusuchen.
- Bewahren Sie alle wichtigen Unterlagen und Ihre Reiseapotheke griffbereit auf.
Fazit
Mit ein wenig Vorbereitung und Achtsamkeit können Sie Ihre Kreuzfahrt gesund und sorglos genießen. Ob Hygiene, Bewegung oder die richtige Reiseapotheke – kleine Vorsichtsmaßnahmen machen einen großen Unterschied und sorgen dafür, dass Sie Ihre Reise in vollen Zügen genießen können.
